Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng - Cân Điện Tử Tân Nam Phát

Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng ⭐ gọi 0989.888.891 - 0918.322.668 ⭐ để biết thông tin ⭐ Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng từ ⭐ Công ty TNHH Sản Xuất Công Nghệ Tân Nam Phát.

Cân điện tử Hà Nội

📆 Cập nhật: 2019-03-13 09:16:09

📁 Loại: Giá Tin tức thông tin chia sẻ

📂 Danh mục: Cân ô tô điện tử

Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng ⭐ gọi 0989.888.891 - 0918.322.668 ⭐ để biết thông tin ⭐ Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng từ ⭐ Công ty TNHH Sản Xuất Công Nghệ Tân Nam Phát.

face-td face-mau googleplus-td googleplus-mau linkedin-td linkedin-mau pinterest-td pinterest-mau twitter-td twitter-mau

Yêu cầu Email tư vấn - báo giá Click gọi ngay

Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng

Ngồi hơn 12 giờ trước máy tính và làm việc suốt cả tuần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, có thể ảnh hưởng đến cả năng suất làm việc.

Hầu hết chúng ta dành gần 40 giờ một tuần cân treo điện tử trong không gian văn phòng, điều đó dẫn đến khó khăn để duy trì một lối sống lành mạnh. Bạn có thể là người năng động, nhưng lịch làm việc không cho phép bạn gắn bó với những hoạt động lành mạnh và giữ một thói quen ăn uống cân bằng. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn thức ăn nhanh với lượng calo cao. Điều này khiến bạn không được khỏe và khó tập trung hơn. Loại thức ăn không lành mạnh này bao gồm: bánh pizza, bánh mì, bánh kẹo hoặc bánh nướng xốp. Nghiên cứu cho thấy những người ngồi nhiều giờ tại bàn của họ cân treo trong ngày có nhiều khả năng bị thừa cân khoảng 47%.

Sống khỏe mạnh tại nơi làm việc không phải là đơn giản, nhất là khi xung quanh bạn có rất nhiều mầm bệnh. Thậm chí một số virus ẩn nấp trên điện thoại hoặc bàn từ 3 đến 4 giờ. Dưới đây là một số lời khuyên giữ gìn sức khỏe tại nơi làm việc.

Viết nhật ký

Nhật ký tạo cho bạn cơ hội ghi lại công việc và niềm vui của mình. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người nào viết 3 niềm vui trong ngày làm việc vào một cuốn sổ sẽ cảm thấy đỡ căng thẳng hơn và ít gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến đau đầu và căng thẳng cơ bắp. Viết nhật ký về những niềm vui sẽ giúp bạn tập trung vào những điều tích cực và khỏe mạnh hơn ở nơi làm việc. Tập trung vào những niềm vui sẽ làm tâm trạng của bạn tích cực hơn rất nhiều.

Rửa tay thường xuyên

Sau khi sử dụng nhà vệ sinh, khi ho hoặc hắt hơi bạn nên rửa tay. Nếu bạn ở nơi làm việc nhiều giờ, hãy chắc chắn để một chai nước rửa tay tại bàn làm việc và chà chúng trên bàn tay thường xuyên.

Ăn một bữa sáng bổ dưỡng

Hầu hết mọi người thích bỏ qua bữa ăn sáng do thiếu thời gian hoặc đang nỗ lực giảm cân. Thực tế là bữa sáng giúp bạn khỏe mạnh trong suốt cả ngày. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn ăn một bữa sáng bổ dưỡng. Bỏ qua bữa ăn sáng làm giảm sự trao đổi chất của bạn.

Chọn một bữa trưa lành mạnh

Gạo lứt cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Ăn cà rốt, bắp cải, đậu xanh, súp lơ xanh và gà nướng cho bữa trưa có thể giữ cho bạn khỏe mạnh tại nơi làm việc.

Đừng uống nhiều café

Tránh uống cà phê nếu bạn muốn giữ sức khỏe khi làm việc trong nhiều giờ. Khi bạn cảm thấy khát hoặc mệt, soda và cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lại có thể làm mất nước. Nước là một sự lựa chọn thông minh vì nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bạn không lo lắng sẽ bị tăng cân.

Năng vận động

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh cân bàn điện tử một vài phút. Nếu bạn muốn giữ sức khỏe khi làm việc, hãy năng đứng dậy hoặc đi lại. Đứng lên trong khi nói chuyện qua điện thoại hoặc đi bộ đến phòng khác thông báo cho các đồng nghiệp của bạn thay vì gửi email. Hãy thử tổ chức một nhóm đi bộ hoặc leo cầu thang nếu bạn muốn đốt cháy calo và giữ sức khỏe khi làm việc nhiều giờ. Nếu bạn không có thời gian để đến các phòng tập thể dục, hãy thử tập yoga. Cố gắng hít vào, thở ra hai phút và vươn người vài lần trong ngày.

Cám ơn bạn đã xem sản phẩm

👉 Sản phẩm liên quan Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng

6 lợi ích bất ngờ từ bắp cải tím

6 loi ich bat ngo tu bap cai tim
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

3 loại vitamin hỗ trợ giảm cân hiệu quả

3 loai vitamin ho tro giam can hieu qua
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học

Thiet lap che do an uong khoa hoc
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

9 lợi ích với sức khỏe từ rau cải bắp

9 loi ich voi suc khoe tu rau cai bap
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Khám phá tác dụng ít người biết của dưa hấu

Kham pha tac dung it nguoi biet cua dua hau
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Phương pháp cải thiện bộ ngực chảy xệ

Phuong phap cai thien bo nguc chay xe
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Khổ sở kiêng khem sau tết vì tăng cân

Kho so kieng khem sau tet vi tang can
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

10 bí quyết kiểm soát cân nặng cực hữu ích

10 bi quyet kiem soat can nang cuc huu ich
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật bạn không nên bỏ qua

 Dau hieu canh bao benh tat ban khong nen bo qua
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Làm thế nào để giảm lượng calo sau mỗi bữa tiệc

Lam the nao de giam luong calo sau moi bua tiec
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

10 bước hô biến ngôi nhà thoáng đãng hơn

10 buoc ho bien ngoi nha thoang dang hon
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Một số thói quen giúp giảm cân tự nhiên

Mot so thoi quen giup giam can tu nhien
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Cân điện tử

Kinh doanh: 0989.888.891

KD CÂN Ô TÔ: 0918.322.668

Kỹ thuật: 0985.190.209

Công ty TNHH Sản Xuất Công Nghệ Tân Nam Phát


Thiết kế & Dịch vụ SEO website bởi Hiệp 0976.137.019
request emailNhận email báo giá
request phoneGọi báo giá 0989.888.891 - 0918.322.668