Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng - Cân Điện Tử Tân Nam Phát

Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng ⭐ gọi 0989.888.891 - 0918.322.668 ⭐ để biết thông tin ⭐ Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng từ ⭐ Công ty TNHH Sản Xuất Công Nghệ Tân Nam Phát.

Cân điện tử Hà Nội

📆 Cập nhật: 2018-12-20 11:15:32

📁 Loại: Giá Tin tức thông tin chia sẻ

📂 Danh mục: bán Cân sàn điện tử tại Hà Nội

Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng ⭐ gọi 0989.888.891 - 0918.322.668 ⭐ để biết thông tin ⭐ Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng từ ⭐ Công ty TNHH Sản Xuất Công Nghệ Tân Nam Phát.

Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng

face-td face-mau googleplus-td googleplus-mau linkedin-td linkedin-mau pinterest-td pinterest-mau twitter-td twitter-mau

Yêu cầu Email tư vấn - báo giá Click gọi ngay

Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng

Ngồi hơn 12 giờ trước máy tính và làm việc suốt cả tuần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, có thể ảnh hưởng đến cả năng suất làm việc.

Hầu hết chúng ta dành gần 40 giờ một tuần cân treo điện tử trong không gian văn phòng, điều đó dẫn đến khó khăn để duy trì một lối sống lành mạnh. Bạn có thể là người năng động, nhưng lịch làm việc không cho phép bạn gắn bó với những hoạt động lành mạnh và giữ một thói quen ăn uống cân bằng. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn thức ăn nhanh với lượng calo cao. Điều này khiến bạn không được khỏe và khó tập trung hơn. Loại thức ăn không lành mạnh này bao gồm: bánh pizza, bánh mì, bánh kẹo hoặc bánh nướng xốp. Nghiên cứu cho thấy những người ngồi nhiều giờ tại bàn của họ cân treo trong ngày có nhiều khả năng bị thừa cân khoảng 47%.

Sống khỏe mạnh tại nơi làm việc không phải là đơn giản, nhất là khi xung quanh bạn có rất nhiều mầm bệnh. Thậm chí một số virus ẩn nấp trên điện thoại hoặc bàn từ 3 đến 4 giờ. Dưới đây là một số lời khuyên giữ gìn sức khỏe tại nơi làm việc.

Viết nhật ký

Nhật ký tạo cho bạn cơ hội ghi lại công việc và niềm vui của mình. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người nào viết 3 niềm vui trong ngày làm việc vào một cuốn sổ sẽ cảm thấy đỡ căng thẳng hơn và ít gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến đau đầu và căng thẳng cơ bắp. Viết nhật ký về những niềm vui sẽ giúp bạn tập trung vào những điều tích cực và khỏe mạnh hơn ở nơi làm việc. Tập trung vào những niềm vui sẽ làm tâm trạng của bạn tích cực hơn rất nhiều.

Rửa tay thường xuyên

Sau khi sử dụng nhà vệ sinh, khi ho hoặc hắt hơi bạn nên rửa tay. Nếu bạn ở nơi làm việc nhiều giờ, hãy chắc chắn để một chai nước rửa tay tại bàn làm việc và chà chúng trên bàn tay thường xuyên.

Ăn một bữa sáng bổ dưỡng

Hầu hết mọi người thích bỏ qua bữa ăn sáng do thiếu thời gian hoặc đang nỗ lực giảm cân. Thực tế là bữa sáng giúp bạn khỏe mạnh trong suốt cả ngày. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn ăn một bữa sáng bổ dưỡng. Bỏ qua bữa ăn sáng làm giảm sự trao đổi chất của bạn.

Chọn một bữa trưa lành mạnh

Gạo lứt cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Ăn cà rốt, bắp cải, đậu xanh, súp lơ xanh và gà nướng cho bữa trưa có thể giữ cho bạn khỏe mạnh tại nơi làm việc.

Đừng uống nhiều café

Tránh uống cà phê nếu bạn muốn giữ sức khỏe khi làm việc trong nhiều giờ. Khi bạn cảm thấy khát hoặc mệt, soda và cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lại có thể làm mất nước. Nước là một sự lựa chọn thông minh vì nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bạn không lo lắng sẽ bị tăng cân.

Năng vận động

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh cân bàn điện tử một vài phút. Nếu bạn muốn giữ sức khỏe khi làm việc, hãy năng đứng dậy hoặc đi lại. Đứng lên trong khi nói chuyện qua điện thoại hoặc đi bộ đến phòng khác thông báo cho các đồng nghiệp của bạn thay vì gửi email. Hãy thử tổ chức một nhóm đi bộ hoặc leo cầu thang nếu bạn muốn đốt cháy calo và giữ sức khỏe khi làm việc nhiều giờ. Nếu bạn không có thời gian để đến các phòng tập thể dục, hãy thử tập yoga. Cố gắng hít vào, thở ra hai phút và vươn người vài lần trong ngày.

Cám ơn bạn đã xem sản phẩm

👉 Sản phẩm liên quan Phương pháp giữ gìn sức khỏe cho dân văn phòng

Mách bạn cách loại bỏ thâm môi hiệu quả

Mach ban cach loai bo tham moi hieu qua
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

30 điều cần biết về bệnh sởi

30 dieu can biet ve benh soi
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

6 điều bạn nên làm khi dọn đến nhà mới

6 dieu ban nen lam khi don den nha moi
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Mối nguy hại của việc tự cai nghiện tại nhà

Moi nguy hai cua viec tu cai nghien tai nha
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Một số vitamin không còn được coi là vitamin

Mot so vitamin khong con duoc coi la vitamin
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Lợi ích thần kỳ của nấm với sức khỏe

Loi ich than ky cua nam voi suc khoe
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Lạm dụng nhung hươu để tẩm bổ

Lam dung nhung huou de tam bo
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Nguyên nhân và phương pháp điều trị sạm da

Nguyen nhan va phuong phap dieu tri sam da
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Một số câu hỏi thường gặp về cảm và cúm

Mot so cau hoi thuong gap ve cam va cum
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Những sự thật ít người biết khi nuôi con bằng sữa mẹ

Nhung su that it nguoi biet khi nuoi con bang sua me
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

6 điều quan trọng khi bổ sung vitamin cho bà bầu

6 dieu quan trong khi bo sung vitamin cho ba bau
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số

Lợi ích và tác hại của stress

Loi ich va tac hai cua stress
Bảo hành:
  • Model:
  • Hãng:
  • Mức cân:
  • Sai số
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 »

Cân điện tử

Kinh doanh: 0989.888.891

KD CÂN Ô TÔ: 0918.322.668

Kỹ thuật: 0985.190.209

Công ty TNHH Sản Xuất Công Nghệ Tân Nam Phát


Thiết kế & Dịch vụ SEO website bởi Hiệp 0976.137.019
request emailNhận email báo giá
request phoneGọi báo giá 0989.888.891 - 0918.322.668